Demeurer dans le moment présent suppose de ne pas nous laisser distraire par nos sens, nos souvenirs, nos regrets, nos désirs ou nos projets. Quand nous y parvenons, nos pensées sont comme les vagues de l’océan. Elles vont. Elles viennent. Nous ne nous y attachons pas. Nous sommes libres. Et la paix s’intalle en nous